حاسبة مجانية ودقيقة لمؤشر كتلة الجسم للبالغين والأطفال. احسب مؤشر كتلة الجسم مع مراعاة العمر والجنس.
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام صيغة رياضية بسيطة تأخذ في الاعتبار طولك ووزنك:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / (الطول (م))2
على سبيل المثال، إذا كان طولك 175 سم (1.75 م) ووزنك 70 كجم، فسيتم حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك على النحو التالي:
70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9
| نطاق مؤشر كتلة الجسم | الفئة | المخاطر الصحية |
|---|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص في الوزن | نقص غذائي محتمل وهشاشة عظام |
| 18.5 - 24.9 | وزن طبيعي | خطر منخفض (نطاق صحي) |
| 25.0 - 29.9 | زيادة في الوزن | خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكري |
| 30.0 فأكثر | سمنة | خطر كبير للإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكري، بعض أنواع السرطان |
بالنسبة للأطفال والمراهقين، يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف عن البالغين لأن تكوين الجسم يختلف حسب العمر والجنس. يستخدم أطباء الأطفال مئويات مؤشر كتلة الجسم حسب العمر:
| مئوي مؤشر كتلة الجسم | الفئة |
|---|---|
| أقل من المئوي 5 | نقص في الوزن |
| المئوي 5 إلى 85 | وزن صحي |
| المئوي 85 إلى 95 | زيادة في الوزن |
| المئوي 95 أو أعلى | سمنة |
على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم أداة فحص مفيدة، إلا أن له بعض القيود:
ينمو الأطفال والمراهقون بمعدلات مختلفة، لذلك يجب اعتبار مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للآخرين من نفس العمر والجنس. بالنسبة للبالغين، يؤثر الجنس على تكوين الجسم - عادةً ما يكون للرجال كتلة عضلية أكثر من النساء عند نفس مؤشر كتلة الجسم.
| التصنيف | مؤشر كتلة الجسم (كجم/م²) | خطر الأمراض المصاحبة |
|---|---|---|
| نقص الوزن | أقل من 18.5 | منخفض (ولكن خطر متزايد لمشاكل أخرى) |
| وزن طبيعي | 18.5-24.9 | متوسط |
| زيادة وزن | 25.0-29.9 | مرتفع |
| سمنة درجة I | 30.0-34.9 | متوسط |
| سمنة درجة II | 35.0-39.9 | شديد |
| سمنة درجة III | 40.0 فأكثر | شديد جدًا |
لتقييم أكثر دقة لصحتك، ضع في اعتبارك: